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乘飞机前饮食三忌
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1、飞翔进食过饱。吃得过饱，在空中可使食物在体内产生大量的气体，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐和晕机等“飞行病”，因此，在上飞机前不能吃得过饱。
2、忌食含纤维素较多和易产生气体的食物。人在高空，由于气压下降，体内的气体就会膨胀。如
果上机前进食了含纤维素多和易产生气体的食物，就会加重胸闷、腹胀的感觉。所以，在上飞机之前，不要吃如下食物：汽水、薯类、黑面包、豆类及其制品、粗纤维蔬菜（如生菜、黄瓜、胡萝卜）等。
3、忌食高脂肪、高蛋白食物。如果在上飞机前1.5—2小时内进食了油腻的高脂肪和高蛋白质食物，即使进食量不多，也会因其在胃内难以排空而使胃肠蠕动减弱，这些高脂肪、高蛋白食物就更难消化，不仅使人在飞行时腹胀难受，而且在下飞机后亦可能出现消化不良的种种反应，如腹胀、腹痛、打饱嗝等。 |
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